SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak stosowac

Czy chodziło Ci o: "jak stosować"?

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    solaros jajestem antyfanem cardio czyli np co plecasz na redukcji? a jakies konkretne linki mógłs podesłc co na te insuline? bo moze jak bede zamawiał w sklpie sfd to od razu bym kupił, jakby nie był spory wydatek a np takie specyfiki na insuline w celu zwalczania boczków maja sens zeby na masie stosowac? czy tylko na reduckji

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-18 15:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o niskim IG(indeks glikemiczny) warte uwagi są: ryż, płatki owsiane, makarony. Zawsze po skończonym treningu jem dwa banany i zapijam odżywką, zdarzyło mi się już zjeść jakiegoś batonika po treningu i nigdy nie miało, to żadnego wpływu na redukcję. Po treningu organizm chłonie co może i właśnie po treningu można sobie pozwolić na jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-26 14:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak najbardziej mozesz stosowac ta diete - nic nie stoi na przeszkodzie co do bcaa przed treningiem - jak chcesz sie pozbyc mieska (miesni0 to nie musisz nic brac ale jesli zalezy Ci na minimalnych stratach mieni - to bcaa wskazane - nie wazne czy to silowy czy to aero jesli np.masz silowy i w ten sam dzien aero - to zrob silowy zaraz po nim [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-23 21:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na [poczatek podaj jak wyglada Twoja aktywnosc w ciagu tygodnia Pytanie moje ile g tluszczu na kg mam zastosowac ?? ODPOWIEM (TERORETYCZNIE) JESLI BEDE MIAL DANE O KTORE PROSE WYZEJ I czy dobrze rozumie taka dieta pomaga budowac miesnie jednoczesnie palac tluszcz ?? Czy cos pokrecilem - pomozcie. POKRECILES. POMAGAMY - TA DIETA MOZE CI ZAPEWNIC [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-18 02:15:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak najlepiej stosować produkt by wykorzystać go najbardziej efektywnie? Leucine Xtra ma bardzo szeroki zakres zastosowania i jest jednym z najważniejszych aminokwasów, który musimy sami dostarczyć naszemu organizmowi szczególnie kiedy zależy nam na podniesieniu efektywności naszych ćwiczeń fizycznych. Jako ,że leucyna pomaga regulować poziom [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-05 14:47:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    [...] wypadla.Reka mi plywala w tych moich rekawiczkach....zajechalam je obwodami i z rozmiaru S zrobily sie M{{:-( od przyszlego tyg zaczynam robic RDL golymi rekami%-) czy jest jakis sposob na lepszy chwyt??? dziewczyny macie jakies doswiadczenia w tym temacie@-) + 4x obwód 15x burpee (z pompkami i wyskokiem w gore) 10x pompka (meskie z [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13983 Data: 2012-06-04 18:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 15/10/5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na małe w FBW jest ok 2.Trening FBW 15/10/5 nie będzie za ostry, bo masz po jednym ćwiczeniu na grupę mięśniową i zawsze zaczynasz ten program zaniżając ciężary robocze o jakieś 10%. Dla przykładu rozpiszę Ci przysiady w tym systemie, razem z rozgrzewkami odpowiednio dla "15", "10" i "5" i przy okazji odpowiem na [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6702 Data: 2010-07-24 14:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jestem szczesliwym posiadaczem Venoma, w 2 wariantach smakowych. Jedna puche juz skonczylem. Teraz zaczalem druga o smaku takim jak na obrazku. Ogolnie jestem zadowolony z dzialania i bardzo bym polecal. Mialem przerwe kilkuletnia od przedtreningowek, wiec receptory nie byly zapchane, aczkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 5403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-10 08:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] osób lubiących ostre, mocne treningi przychodzi DMHA (2-Aminoisoheptane). podobieństwo strukturalne dmaa - dmha Historia 2-aminoisoheptane jest oczywista, został wynaleziony jako środek dla astmatyków działający rozkurczowo na oskrzela. Czym jest DMHA? DMHA lub dimethylhexylamine jest związkiem stymulującym, który posiada inne nazwy, takie jak [...]

    Odpowiedzi: 5403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-02 17:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spoko. Przemek mi tak doradził (ze czit za tydzien) :-)) a od next tygodnia juz koncowka ps. wlasnie wszamałem 100g fileta + 5 jaj . Ciekawe czy zrobie równie dobrze plecy jak po posiłku z węglami. Jak teraz sie okaze git i na nogach (gdzie tez poleci fat przed posilkiem) bedzie fajnie to nie wiem czy na masie nie bede stosować przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-20 16:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co warto dodać -Pamiętajmy ze mięśnie nie powstają z powietrza należy im dostarczyć odpowiedniej ilości budulca, mowa o zwyżkach w diecie jak i o suplementach bez których jeśli nawet efekty będą to i tak znacznie mniejsze i mniej trwałe Witaminy? mogą być zapalnikiem do rozbudowy wielkiej masy ale i ich brak może spowodować brak [...]

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-04 13:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Siłowy -> Rzeźba

    Post
    Trening w domu

    [...] zaufam :) Tam na końcu również wyczytałem, że proponuje aby wykonać właśnie te trzy plany treningowe, żeby potem dojść do splitu. Czyli to z wyliczeń wyszło koledze, że mam jakieś 8 tygodni na każdy trening, czyli 6 miesięcy, a potem split. W takim razie, mam właśnie ostatnie pytanie dotyczące tego moje treningu, który powiedzmy chciałbym wybrać [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2013-04-08 18:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No mi akurat ten piórko dość smakował, może jakąś wadliwą partię miałeś :-P Zdarzało się kilkukrotnie stosować na redukcji, bo na redu jednak kubki smakowe wiele nie potrzebują, ale za każdym razem słabizna :-P Deload czasem męczy psychikę niż trening, ale od czasu do czasu trzeba :-)) Tak, chyba bym wolał z 3-4 dni po prostu leżeć i nie robić [...]

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-13 20:52:30 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co sie z tym wiaze uniknac kontuzji. Nie wyobrazam sobie np robienia martwego ciagu bez progresji . Polega na zwiekszaniu ciezaru przy kazdej nastepnej seri. Cwiczenia w jakiej mozna ja stosowac to cwiczenia podstawowe, takie jak martwy ciag, przysiad czy wyciskanie. Nie widze jednak zadnych przeszkod by stosowac ja rowniez do wyciskania na [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-20 13:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serii,trening na średnich zakresach z umiarkowanym ciężarem,dało u mnie w 6 m-cy lepszy efekt niż cięzki trening prze 2 lata. Więc coś w tym jest. Ale sama trenerem nie jestem, układam sobie treningi tak, by je poczuć ale nie czuć się zajechaną jak ruski czołg :-P po prostu. Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2016-09-19 17:52:13

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-19 17:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @ANNAJAK no wlasnie u mnie boczki i uda to najwieksze (i chyba jedyne miejsca ktore chce KONIECZNIE zmienic). Ale chcesz mini do ślubu? Bo jak nie, to sobie spokojnie pracuj, nawet te uda i boczki w końcu ruszą, ale nie spinaj się datą ślubu, bo pewnie innych spinek ze ślubem związanych masz wystarczająco. Jak banki podziałają, to daj znać, ale [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 18986 Data: 2015-09-10 12:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pisałaś 2200 kcal ok. 120g białka, 70g tłuszczu reszta ww. Muszę to białko obciąć trochę. Na kalkulatorze mi wyszło, że to by było jakieś 225 węglowodanów, dobrze liczę? I to tak normalnie mogę stosować nawet jak na razie nie trenuję?

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 19548 Data: 2016-07-20 23:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 13:30/14:00 - po treningowa szama (białko+węgle+trochę tłuszczu) 18:30/19:00 - szama na zamknięcie okna (białko+tłuszcze+trochę węgla - raczej w postaci dużej ilości warzyw) jak najbardziej TAK nigdzie nie jest napisane że najlepsze rezultaty odnosi sie nie spożywając nic przed treningiem to należałoby rozpatrywać indywidualnie ktoś jest w stanie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 2014-02-02 16:44:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] koncentratu pomidorowego do tego i mieszam zostawiam jeszcze na okolo 7-10min pod przykrywka i potem mozna juz jesc. Teraz nie jestem w okresie wycinki to takie rzeczy jak bulion czy koncetrat moge stosowac , pozniej na ostanie 16tyg przed zawodami trzeba z tego zrezygnowac. Nie zmarnuje sie taka ilosc białka bo mam bardzo dobry transporter [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13233 Data: 2008-04-08 14:26:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wew odżywia się poprzez przesącz z kości który jest możliwy przy prawidłowym ciśnieniu w stawie, z tego powodu terapia musi być na to ukierunkowana w zależności od tego jaki jest dokładnie uraz i regeneracja potrwa kilka miesięcy 3. Podobnie jak wyżej, czy jest szansa że przy naderwaniu MPFL leczenie zachowawcze wystarczy? Że nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2020-03-17 12:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)